時間過的很快，已經術后半年了。
12月份照樣出差，不過地點比較固定，就呆在深圳。之前9月份的時候曾經在深圳這邊的健身房練過一段時間，所以這次酒店還選擇的是上次那家，就為了能在健身房好好恢復一下腿部肌肉。但是不巧的是我去過的那家健身房關門了，不得已找了一家遠一點的。
就這樣開始了力量訓練，一周能去個3到4次。已經有好幾個月沒做力量訓練了，再加上有氧運動做多了，肌肉退化的厲害。臥推以前一邊15公斤杠鈴能輕松推個3組。現在發現只能推一組就累的不要不要的。其它部分的肌肉也變弱了，尤其是腹肌，坐30個仰臥起坐都要慢慢來。哎，從頭練起吧。扔了好久的腹肌撕裂者又開始練了。好在經過這一個月的腹肌特訓，腹肌耐力有了明顯的提高。
這段時間減肥到了瓶頸期，體重保持在71公斤左右，怎么也下不了70公斤。每天晚上除了和同事有飯局外，其它時間自己都不吃晚飯，就吃點水果，運動完吃10個考生蠔，但是體重就是紋絲不動。這是一場攻堅戰。去年為了體重下70公斤，那個月我練的非常苦的。現在吃不了那么多苦，但可以把時間拉長，反正我不著急，離夏天還遠著那。
跑步訓練也在繼續。這個月跑了三場線上半程馬拉松，其中兩場是背靠背，狀態不錯。但唯一報名的一場線下馬拉松-新川杯慈善馬拉松在開跑前一周竟然宣布取消了，太坑爹了。我的報名費都交了，你們也太不靠譜了。12月份共跑步14次，總跑量177公里。其中有一次是越野跑訓練，五上五下黃金山，海拔爬升200米。對！黃金山就是個海拔落差40米的小土包子。
本來計劃是術后半年挑戰一次全馬的，照現在恢復的情況來看全馬肯定是沒有問題的。只不過還沒找到一個合適的比賽去達成。全馬不像半馬。半馬我可以不帶任何補給就能完成。全馬還是需要帶補給的，而且4個多小時好無聊，沒人陪很難熬得下來。
我在11月的時候拍了核磁共振的片子，但一直沒時間拿給主治醫生看。我得抽個時間去和主治醫生見上一面，就等他批準我可以進行對抗運動了。已經1年沒有打球、踢球了，我都忘記了那種感覺了。是時候把這種感覺找回來了。
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