IT工程師數位筆記本

　　食療保健是時下頗受人們喜愛的一種方式，如今人們倡導多食粗糧來養生，其中玉米面便成為諸多人信賴的佳選。

　　玉米面實則就是用玉米研磨成的粉狀，口感較為細膩，且營養價值高，是地地道道的健康食品。

　　那么吃點玉米面對身體有哪些好處呢?

　　常吃玉米面有啥養生功效

　　1.清腸毒、排宿便

　　玉米面中富含膳食纖維，這種物質可促進腸道的快速蠕動，加快所攝入食物的分解和消化，避免了因腸道動力不足所導致的食物堆積。

　　一來不僅避免了積食所造成的腹脹，二來也是輔助清除腸道中宿便的重要手段，對于清腸毒很有益處。

　　2.呵護血管健康

　　氣血的順暢運行是保障人體各項器官健康的保障，所以一個健康的血管是極為重要的。而通過多食用玉米面可以有效防止血管硬化、增強血管彈性，避免氣血淤滯，而這主要歸功于玉米面中所含的豐富維生素E以及亞油酸，這兩種物質可促使膽固醇下降，從而達到防治動脈硬化的目的。

　　3、有助降血糖

　　對于糖尿病人而言，吃點玉米面是養病、滿足口腹之欲的好選擇。因為玉米面的熱量很低，另外所含的糖量也不高，若常吃點玉米面且搭配些粗糧食用，能大飽口福，還不用擔心危害病情。

　　4、能輔助瘦身減肥

　　對于想要健康減肥的人來說，選擇多吃點玉米面是極好的選擇。因為玉米面作為粗糧食物，既能滿足人體對粗纖維的需求，以此為身體進行養分的供給，另外粗纖維進入腸道中還能產生飽腹感，有效抵抗饑餓。

　　5、保護心臟健康

　　玉米面中含有大量的植物脂肪、亞油酸、卵磷脂等營養成分，這些物質對于增強心臟的機能很有好處，因此適量吃些玉米面能對心臟起到較好的保護作用，心臟不好的人更要多吃些!

　　6、助消化

　　玉米面中所含的纖維素含量很高，這種物質被人體攝取后能對腸胃道起到良好的刺激作用，使得腸胃中的食物更快、更好的分解，減輕腸胃的消化負擔，對于消化不良的人尤為適用。

　　上文中小編簡單介紹了，多吃些玉米面所能起到的養生功效，希望大家為了更好的呵護自己的健康，不妨從現在起，多吃些粗糧，從玉米面開始。

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