所謂韌性是指頑強持久的精神，堅韌不拔的意志。人有韌性就是說人要能經受得住困難挫折、堅韌不拔，敢于迎接困難不被嚇倒。 做為一名測試人員堅韌不拔的韌性更顯示尤為重要。在我們的工作中，需要面對高強度的工作壓力；緊張的項目周期；學習新技術的緊迫感；重復、周而復始的工作。也經常會碰到需求不明確、需求變更次數多、開發同學提交代碼延遲、代碼質量不高、溝通受阻等等困難。往往需要我們具備抗挫折的能力、抗壓力的能力、逆境中的適應力和爆發力。 

      測試工作，要求的就是要有原則性，有百撓不折的精神。無論發生怎樣的變化，測試人員心態穩、目標明確。心中有這樣一個比喻：雖然我們現在面臨的不是槍臨彈雨，但是合諧社會的競爭、技術的日新月益，同樣在考驗著我們吧！也許這就是我們這一代人與父輩們面臨的不一樣的使命吧！

      如何培養堅強的韌性呢？這個是我們一直在追尋、努力的方向。我想：

      1、積極與外界保持溝通。與家人、親密的朋友、上司、同事保持良好的關系是非常重要的。當遭遇工作逆境時，得到這些關心你的人的幫助是非常有價值的。

      2、不要把面臨的逆境看成是無法超越的難題。
　  當困難降臨，你也許并不能馬上改變現狀，但你可以把更多的注意力放在如何面對它，尋找解決問題的方法。不要過多地關注現在的問題是多么的困難，要對未來情況的好轉充滿信心。在面對逆境時，要時刻注意任何讓你覺得事情已經出現轉機的細微變化。即使只有一線轉機，你也要努力去抓住它。

      3、把工作逆境和挫折看作是生活的一部分。
　  制定好的工作目標可能由于復雜環境和種種難題而無法實現，那么，你就要接受無法改變現狀的事實，這樣可以讓你把更多的精力集中到你所能改變和控制的問題上。

      4、朝著自己的目標前進。
　 你所要完成的工作目標似乎遙不可及，工作任務看似非常艱巨，但你不要過分擔心，你可以先制定和完成一些現實的短期目標，一些看起來似乎對總體目標幫助不大，卻具有現實意義的目標，這對你戰勝困難，完成工作任務是非常有幫助的。

      5、下定決心，采取行動。
　  遇到逆境時要竭盡所能，勇于面對，及時行動，不要有消極逃避的心態，不要妄想逆境會自動消失。

      6、從自我發現中尋求發展。
　  很多人在與逆境抗爭的過程中從自己身上發現和學習到許多原本沒發現的優點。在與逆境抗衡過后，許多人得到了成長。有研究表明，許多遇到過逆境的人們，在逆境過后，社會關系得到了更好的發展，自我價值得到提升，認知水平達到了一個新的高度，自我效能感提高，主觀幸福感也得到了提升，對生活和工作有了更高的期望。

      7、培養積極樂觀的態度。
　  在面對困境時，要對自己解決問題的能力充滿信心，相信自己是個有天賦、有能力的人，這樣有利于韌性的建立。

　  8、從長遠的角度看待問題。
　  盡管在工作中遇到了令你難以接受的重挫，但你要盡量把心胸放寬廣，目光放長遠一點，現在的挫折也許是未來成功的起點，要相信明天會更好，避免心理失衡。

　  9、懷有希望的態度。
　  心懷一個樂觀的觀點，讓你可以期望一個好的結果將會在你的生活和工作中出現，盡量去思考自己希望得到的成就，而不要總是擔心自己會遇到的一些情況。

     10、保持好的心理和生活習慣。
　 多些關注自己的需要和感覺，多參加自己喜歡的活動，工作之余要學會放松，有規律地生活。照顧好自己可以讓你以心理上和生活上最好的狀態去應對那些需要韌性的逆境挑戰。

      測試人員具備了堅強的韌性，才能不被高強度的工作壓力壓倒；不被項目周期的緊張嚇倒；不被學習的快節奏累倒；不被重復、周而復始的工作煩倒；不在挫折、逆境面前低頭。

     讓我們攜起手來一起努力吧。不斷的完善自我、提高自我。為了我們的夢想進發、努力吧！