大連100公里越野賽_心中的痛 - huang0925－IT工程師數位筆記本

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編號是0365的那個人是我

比賽已經于上周日結束了，但是一想到我的退賽，心中就痛苦萬分。有人說，退賽比堅持更難，也許真的如此。有人說，過程比結果重要，但是過程也不完美。有人說，距離是有尊嚴的，那肯定是我對它不夠尊重。

我于2014年4月份開始跑步，由于經常騎車，耐力比較好，所以一開始就是10公里。跑步的原因很簡單，就是想減掉身上的肥肉，把身體練的結實些。2014年8月份嘗試了第一次馬拉松，9月份又跑了一次半馬比賽。在又跑了幾次馬拉松比賽后，對越野跑開始感興趣。參加了龍山30公里越野，耗時8小時踩著關門時間完成。但是2014年12月份多踢球的時候不慎右膝扭傷，第二天走路一瘸一拐，差不多了養了1個半月才好。那時候沒有重視起來，沒去醫院檢查。這修養的一個半月直接導致我體重增長了10斤。1個半月后感覺傷勢已無大礙，就又開始跑步。參加了平樂金雞谷20公里越野，耗時3個半小時。3月中旬的重慶馬拉松原定4小時跑完，但準備不充分再加上賽場上出了狀況，第26公里跑崩，接下來的十幾公里都是走完的，耗時5小時14分。3月30日愛江山龍山越野賽參加了60公里組，爬到山頂后一路下坡，但是跑不起來，自己技術不行+膝蓋痛，只能走著。走到55公里處被關門。

右膝平時走路沒問題，但是運動量一超過20公里就有感覺，再多的話就無法跑動了。我以為恢復的不徹底，所以也沒太在意。接下來離大連100只剩下18天了。進入4月份以后事情比較多，訓練只能利用晚上的時間，大概晚上10點多在小區內開始跑，跑完12公里收工。連續訓練了幾天，速度雖然沒練上來，但是好歹是找回了點狀態。

為了防止右膝出狀況，我還特意買了副護膝給右膝，好在路跑還行，右膝反應不大。

比賽的日子臨近了，4月17號坐上了去大連的飛機，中午達到。入住酒店后領了跑手包，去海邊逛了逛。晚上回來把第二天要穿的東西都碼好，省的早上起來手忙腳亂。

這次大連100前50公里我的裝備是：

2條魔術頭巾
李寧跑步T恤
薩洛蒙跑步背包（包內皮膚風衣一件，能量膠3個，能量棒一個，鹽丸三個，泡騰片半盒，手機一部）
TomTom運動手表
騎行手套
迪卡儂緊身7分褲
迪卡儂護膝（只是右膝）
迪卡儂護腿（兩只）
泰尼卡閃電2越野跑鞋

事實證明這套裝備還是挺給力的，性價比高（沒辦法，窮，只能用迪卡儂幾十塊的東西）。

第二天早上4點起床，吃完早飯排空后來到起跑點，調整片刻做了熱身活動后，比賽正式開始。剛開始我維持平時正常的配速，6分左右，下坡時稍快。跑了幾公里公路后即開始上山。山上的路也好跑，也是公路。我感覺狀態好，想在前面多爭取些時間，所以上坡也是慢跑上去。下坡則利用新學的跑步技巧，飛一般的奔下去。即雙手略微張開，身體稍微前傾，小步幅，大步頻，又快又穩。沒過多久就到了補給點1，沒感覺多累。過了補給點1以后路開始野了。有羊腸小道，防火道，臺階等。我感覺狀態還維持的不錯。很快補給點2也輕松跑過。照這樣下去拿銀海星都沒問題。

但是接下來右膝開始有反應了，不得不調整節奏，變為上坡走，下坡和平路跑的策略。到了補給點3，時間花費的不多，自己很滿意。從補給點3向補給點4進發的過程中，發覺下坡跑也快不起來了，只好又開始調整為上坡走，下坡慢跑，平路跑。慢慢的超我的人越來越多。好不容易到了補給點4以后，我在站里休息了40分鐘才走，不像前幾個補給站總共耽誤的時間加起來也沒有10分鐘。我吃了2桶泡面，2碗粥，若干水果。待身體恢復的差不多了才繼續進發。補給站4到補給站5有12.5公里。我原計劃2個小時到2個小時半到達。但是膝蓋越來越痛，基本只能走了，想跑根本跑步起來，跑幾步就只能停下來。

這樣花了3個小時10分鐘我才到補給站5. 在補給站我沒什么胃口，只喝了點粥，然后拿上頭燈，穿上外套和褲子。已經下午5點了，大連晚上的日子是非常冷的。補給站5到6只有6.5公里，總爬升才200多米。正常情況下不到1小時就可完成。但是我完全跑不起來，磨磨蹭蹭用了1小時半才搞定。到了補給站6天已經完全黑了。還好在路上遇到了一個北京來的哥們，也是膝蓋受傷，我們一起前行。這個哥們上個月剛完成了杭州100，毅力驚人。我們一起從補給站6向7進發，這段路是整個賽道中最難的路，11公里，總爬升860多米。按照我們目前行進的速度，樂觀點3個小時搞完，不樂觀的話需要4個小時。

前半程我們的速度還可以，雖然一直在走，但走的不算很慢。但是過半后，膝蓋痛的都無法伸直了。我撿了一根棍子當做拐杖，減輕些壓力。已經晚上10點多了，望著面前黑漆漆的裙身，麻木而機械的走著。內心在思考要不要退賽。不退賽的話，膝蓋實在受不了了，即使撐到補給站9，還有8公里近800多爬升的魔鬼路段等著我，以我現在的狀態很難完成。退賽的話，這對我來說是個巨大的打擊。能夠站在100公里賽道上的人，意志力都是非常強大的，而我卻被自己打敗。

最后還是決定退賽了，我們走到補給站7，給工作人員說明退賽，然后交通車把我們拉回了起點。在路上可以看到很多人還在堅持比賽，等待他們的是還有8個小時戰斗。而我卻在第72公里處退出了這場戰斗。

回到酒店澡都沒力氣洗就睡了。半夜檳郎哥完賽歸來，拿到了銀海星。第二天我睡到10點才起來，得知成都來的4個人三個參加百公里的都因傷退賽了，只有參加50公里的米兒完賽，雖然也受傷了。