熊貓熱土-環汶川50公里越野賽賽記 - huang0925－IT工程師數位筆記本

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先后去過兩次汶川，一次是2014年12月份參加汶川30公里越野賽，8小時完賽時間，在最后10分鐘完成。這是我參加的第一次越野賽。第二次是2015年3月份的愛江山汶川60公里越野，在55公里處因晚到半小時被關門。兩次都爬了汶川的龍山，并且爬到了龍山頂，海拔3800左右。

2015年5月份的汶川山地馬拉松由于膝蓋受傷的原因沒有參加。今年的環汶川越野賽也差點因為出差而錯過。后來出差提前歸來，所以順利的報名參加。

這次越野賽有12，23，50公里組。我報名的是50公里組。由于有一年沒有參加任何線下的全馬及以上長度的比賽了，所以我急需完賽一個50公里的比賽，從而拿到相應的積分（資質）來參加百公里超馬越野賽，所以這個比賽恰到好處。順便也可以檢驗一下我的膝蓋的恢復情況，看看是否還能進行超長距離越野賽。

今年1月份訓練較為勤快，跑步200公里+，半馬4個，2月份懈怠了，只跑了1個半馬，3月份跑了2個半馬，4月份跑了4個半馬。5月份在賽前跑了1個半馬。總體來說訓練次數偏少，不過幾乎每周的半馬拉練感覺增強了耐力。現在跑半馬都幾乎沒有任何補給的，有的時候連水都不用。最近的一次越野訓練還要追溯到2015年12月份，當時跑了5次黃金山，總爬升200米左右。（好吧，這是一座爬升40米的小土堆。）所以跑山是啥感覺都幾乎忘光了。

5月14日從成都自駕開往汶川，路上下起了雨。到了汶川縣城也下起了小雨。縣城里路兩邊都是賣櫻桃和車厘子的。聽說這些車厘子都是從外地運過來的，汶川本地產的還沒有成熟。不管那么多了，先買上1斤自己吃。

為了這次比賽又跑了幾次迪卡儂來添裝備。買了手杖、壓縮襪、備用頭燈、空頂帽等裝備。迪卡儂的東西性價比還是比較高的，如果作為入門裝備還是非常適合的。不過對于進階跑者，這些廉價裝備的性能畢竟有限，入不得他們的法眼。以下是比賽的定妝趙。很久沒有照定妝照，物品擺放的一團亂麻。

之前越野跑買的頭燈竟然在比賽前一天不亮了，還好在迪卡儂買了備用頭燈。要不然第二天早上5點開跑，黑燈瞎火的肯定要郁悶死。我給手機沖了電，也拿出了一年多沒用的TomTom運動手表，沖了電。晚飯是和小宇以及成都幾個跑友一起吃的，但是到了晚上11點多感覺肚子又餓，然后自己一個人去吃了點燒烤。雨還是在下，希望第二天可別是雨戰，不然不好受。

第二天4點多起來，穿衣服，上廁所排空，吃早飯，搞完已經4點40多了，趕緊拿上所有東西去起點汶川體育廣場。到了以后還趕上了大合照，然后立馬就出發了。雨竟然奇跡般的晴了，不用雨戰了。沿著公路沒走多遠就開始進入機耕道了。整個汶川還在沉睡當中。出發沒多久就被前面一批選手帶錯路，多跑了2公里，等重新回到賽道已經”成功“到了隊尾了。都是很久沒有越野跑惹的禍，連最基本的檢查路標都忘記了。好在這次迷路給我敲響了警鐘，之后的路程都很注意路標，沒有再走冤枉路。

起點到CP1的路程還算簡單，跑過一些放牛道，滑坡體，由于前一天下過雨，有些道路比較泥濘，我的泰尼卡閃電也感覺不是很耐操，害的我摔倒了好幾次。到了CP1我灌了兩瓶紅牛，吃了點香蕉就繼續前進。CP1到CP2的路只能說太泥濘了，連摔了N次。CP2到CP3有一段機耕道比較平緩，可以跑起來，趕了不少時間。差不多跑了有20多公里了，右膝蓋感覺微痛，還在忍受范圍之內。不過大腿肌肉有抽筋極限，有好幾次摔跤后感覺肌肉馬上都要抽起來了，趕緊停下來扳腳尖。

到了CP3，感覺自己狀態還好。聽說CP3到CP4是最難的一段，5公里總爬升920米。所以我在CP3多休息了會就上路了。這段路果然是變態，又是爬水管，又是走溝渠，手腳并用，膽子還要大。我很慶幸自己這次比賽帶了杖，爬山輕松了很多，雖然速度慢，但是基本沒怎么休息。CP3到CP4花了不少時間，不過這段風景也是不錯，望著對面群山，郁郁蔥蔥，遠處還可以看到雪山。

CP4補給站沒有紅牛了，只好灌了些其它飲料。這里結識了來自江蘇的跑友大獅子，兩個跑渣邊走邊聊，能減輕些痛苦。CP4到CP5的總爬升有500米，坡度也是非常的陡。這時候我的體力感覺不足了。每次越野跑過了30公里后就感覺腸胃不好，吃什么都沒胃口，補給站只是吃了點水果，自己帶的能量膠一口沒吃，實在是沒胃口。好歹掙扎著到了CP5，離終點還有12.5公里，關門時間還有4小時，貌似還來得及。

CP5再來500米爬升，接下來就是1500米的連續下降了。這500米爬升路況還行，基本都是一些被廢棄的機耕道，我只能勉強的走著。但是走的速度相當緩慢，大獅子早已經不在視線范圍之內了。終于跑到了山脊，我也無心欣賞風景了，心里一直在盤算是否會被關門。開始下降后，我才發現這下降的路直擊我的軟肋啊。我是典型的上山娘，下山慫。這種坡度在45度以上的羊腸小道別說跑了，就連走都走不順暢。我就這樣慢慢挪著，聽到手機報時我下山速度是24分鐘每公里后，我想完了，照這樣的速度下去肯定被關門。咋辦？跑唄。我嘗試著跑起來，一邊跑一邊回憶視頻里以及以前跑山時學到的下坡技巧。慢慢的竟然找到了感覺，心里也沒有那么恐懼了。過了幾公里就下撤到公路了，看到鋪裝路面頓時心情好多了。由于自己一直注意路標，所以下撤到公路后也沒有亂跑，看到幾個路標需要斜插到小路也沒有錯過。否則就要走很長的冤枉路。