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每天攝入的鹽分過多，身體就會儲備更多的水分來稀釋鹽分，這就造成了浮腫。因此只要每天少攝取一點鹽，就能快速減體重，長期保持不僅能成為易瘦體質，還能降低中年后患高血
每天攝入的鹽分過多，身體就會儲備更多的水分來稀釋鹽分，這就造成了浮腫。因此只要每天少攝取一點鹽，就能快速減體重，長期保持不僅能成為易瘦體質，還能降低中年后患高血壓和心血管疾病的風險。
減少外出就餐時鹽分的攝入，少吃腌制品
在外就餐想減少鹽分攝入量是一件比較難的事，專家提醒：“記得在點菜時要和服務員說請在菜里少放鹽。”但并不是所有時候都會被這樣照顧到，所以減少湯汁和調味料的使用和食用量就變得非常重要。
飯前喝一杯荷錢茶比喝牛奶好
200ml的牛奶里，含鹽量約為0.2克，看起來含量不是很高，但若想減肥，飯前還是別喝牛奶，中醫推薦喝荷錢茶。荷錢茶富含茶瘦素，幫助提升人體代謝，茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而常喝荷錢茶，幫助補充茶瘦素，堅持喝還能讓你成易瘦體質。
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