導讀：
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中職生職業生涯規劃及預案
一職業生涯規劃的幾個部分
職業生涯規劃是指客觀認知自己的能力、興趣、個性和價值觀，發展完整而適當的職業自我觀念；深入了解各種職業的需求趨勢以及關鍵成功因素，有效提升職業發展所需的應變和決策技能
（1）客觀認識自我
要知己，即要全面認清自我，充分了解自己的興趣、能力特點、性格、自己的優勢與劣勢與職業價值觀等只有正確的認識自己，才能對自己的職業做出正確的選擇，才能選定適合自己發展的職業生涯路線，才能對自己的職業生涯目標做出最佳選擇
（2）評估職業機會
除了要正確認識自我，還必須更多地了解各種職業機會，尤其是一些熱門行業、熱門職位對人才素質與能力的要求深入地了解這些行業與職位的需求狀況，結合自身特點評估外部事業機會，才能選擇可以終生從事的理想職業
（3）確定職業目標和路徑
職業生涯規劃的核心是制定自己的職業目標和選擇職業發展路徑，通過前面兩個步驟，對自己的優勢劣勢有了清晰的判斷，對外部環境和各行各業的發展趨勢和人才素質要求有了客觀的了解，在此基礎上制定出與符合實際的短期目標、中期目標與長期目標
（4）高效行動、終生學習
這里所指的行動，是指落實目標的具體措施，主要包括工作、訓練、
教育、輪崗等方面的措施例如，為達成目標，在工作方面，你計劃采取什么措施，提高你的工作效率？在業務素質方面，你計劃學習哪些知識，掌握哪些技能，提高你的業務能力？在潛能開發方面，采取什么措施開發你的潛能等等，都要有具體的計劃與明確的措施并且，這些計劃要特別具體，以便于定時檢查
（5）職業發展咨詢
影響職業生涯規劃的因素諸多有的變化因素是可以預測的，而有的變化因素難以預測在此狀況下，要使職業生涯規劃行之有效，就須不斷地對職業生涯規劃進行評估與調整其調整的內容包括：職業的重新選擇；職業生涯路線的選擇；人生目標的修正；實施措施與計劃的變更等等
二、職業生涯規劃的要素和步驟
（一）職業生涯規劃的影響因素
1、外部因素
從外部世界來看，遠到世界局勢、國家政策的變化，職業結構的變遷，經濟形勢的興衰，就業機會的多寡，社會文化環境、社會思潮的變化，近到親戚、朋友、家庭，都有可能對一個人的生涯規劃產生影響
2、內部因素
從個體內部來看，興趣、能力、職業技能、職業價值觀、人格、性別、個人生長的社會階層和經濟狀況等，也會深深地影響其職業選擇和生涯規劃
（二）綜合生涯選擇模式
1、知己
自我了解，弄清楚自己的職業興趣、人格類型、職業價值觀、職業能力等為了得到更加客觀的認識和評價，可以征求一下旁人的意見，也可以運用測驗、量表等認知工具來幫助自己
2）知彼
職業和社會環境認知，通過各種渠道、媒體收集和了解職業和行業相關的信息，綜合分析社會環境
3）決策
在以上二者的基礎上決定自己的道路，并確立自己的目標在進行決策之前可以進行一些咨詢活動作為參考
4）行動
按照自己設計的道路，朝向目標努力實踐
三、中職生職業規劃特點
要使學生成功地迎接未來的挑戰，職業生涯規劃不可或缺，對學生進行職業生涯指導，應重視以下幾方面的工作：
（1）把職業生涯教育融入教學活動中
要建立有效的職業生涯發展任務，將職業生涯發展的概念融入教學活動之中，將學業的世界延伸到工作的世界，以幫助學生學習學業、職業與基本技能
（2）強調自知的能力
一定要結合個人的特點，不同的職業對人的要求不一樣，不能盲從中職學生職業生涯規劃也要與自己的個性傾向、個性心理特征及個人能
力特長等方面相結合通過職業生涯規劃相關的測評，認清自己，明確自身特點，準確定位，充分發揮自己的優勢，結合自身特點才能體現人盡其才、才盡其用的要求
（3）技能的培養
綜合職業能力是中職生的職業素質在能力上的集中和綜合表現，是多種能力的組合而形成的職業能力，是多種能力融會貫通而形成的能力實踐證明，綜合職業能力和勞動者的競爭能力是一種正相關關系綜合職業能力強的中職學生，無論是求職還是立業，其成功率都非常高學生進行職業生涯規劃，除了要構建自己合理的知識結構外，還要具備從事本行業崗位的基本能力和某些專業能力
（4）加強學校、社區及外部工作世界的合作
學校要鼓勵學生積極參加社會調查、生產實習、公益勞動、社區服務等活動在學生參加社會實踐和職業活動的同時，了解社會、了解職業教師要幫助學生有意識地認識自己在職業活動中還存在的問題和差距，采取有效措施，在職業活動中提高自己的社會適應能力社會實踐和職業活動是提高職業生涯設計能力的源泉和動力
四、實踐練習
（一）繪制自己的生涯彩虹圖：
想象自己未來的生活角色，找一張空白的紙，首先畫出彩虹圖的半圓，并標注年齡階段和你可能扮演的角色名稱，然后將你在某個年齡所希望扮演角色的區域，按照你認為它重要性的程度，涂上顏色（一種角色一種顏色）
（二）設想一下未來十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目標是什么？你可以發揮想象力，想象未來十年里個人和社會可能發生的變化，你必須要面對的問題，以及你想要達到的目標或夢想
（三）認真填寫以下生涯規劃簡表：
A如果要用一句話描述我的個性或特質，我是
B我所具備的能力或專長是
C我最重視的價值觀或最看重的是
D到目前為止，我生活中最大的成就是（三項）
E到目前為止，我生活中最大的挫折是（三項）
F我最理想的工作是
G我最理想的生活形態是
H我最理想的工作與我最理想的生活形態結合成什么工作 I我的長期目標是
J我的中期目標是
K我的短期目標是
L這些目標從我目前的狀況看來，實現的可能性如何 M我目前暫時決定要做的事情是理由是
｛課堂小結｝： 本堂課我們主要學習了職業生涯規劃是由哪幾個部分構成的、職業生涯規劃的要素及步驟以及中職生職業規劃的特點 ｛作業｝：請同學們認真完成實踐練習，下堂課，我們會分組請同學
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