IT工程師數位筆記本

　　都說喝粥養胃，有胃病的患者也就會認為吃粥胃就可以好了，他們認為，有胃病吃一些細軟和看起來容易消化的食物，這樣胃的負擔就會有所減輕。其實，飯和粥，一個硬，一個軟，表面上沒有什么不同，但吃到了肚子里都一樣了。對于胃病患者來說，最重要的是要注意進食的分量，而不是食物的軟硬問題。因為吃得過飽或過度饑餓，也會讓胃酸分泌不平衡。如果你是個胃病患者，每頓飯吃到七分就可以了，而且要少量多餐，例如從三餐增加到五餐，每餐酌量減少分量，以保持適量的進食分量。

      生姜一段時間吃一點就有助于暖胃還能增強胃黏膜的保護。但是不可以操之過急，生姜具有很大的刺激性，一不小心就會刺激胃酸分泌，所以生姜養胃的說法還要視量而定。

　　重要的消化器官——胃，可以抵抗細菌的侵襲。一個身體健康的標準就是有一個好的胃口，特別是步入中年之后，胃口似乎明顯就不如從前，因此，養胃就是我們是中心“工作”。

　　養胃說法之：堅持喝牛奶和稀粥，吃生姜。牛奶和稀粥，生姜這三種食物一定要慎重，能發揮一定的養胃功效，但效果是有限的，而且如果吃得方法不對，反而還會傷胃。

　　用美味來養胃

　　1紅薯

　　中醫說它“養胃去積”，是很好的同時也是最簡單的方法——吃烤紅薯，這種身價不高的食物，但是卻是有百利而無一害的食物。吃完紅薯之后，人們就會認為自己的“五行之氣”太多了，但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎?

　　2、猴頭菇

　　猴頭菇——蘑菇，個頭不小。但是對于養胃作用十分的好，而且對一些胃部的疾病也有輔助治療作用。它可與雞同燉和豬肝同煮還有玉米烹粥等都行，至于味道—你還不相信猴頭菇的鮮美嗎?

　　3、烤饅頭

　　烤饅頭就不是這樣了，高溫烤制后的，其中的淀粉會轉變成很好消化吸收的狀態—換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。

　　4、南瓜

　　南瓜中有很多的果膠，你身體里的毒素和有害物質見了果膠之后就會消失不見;另外，南瓜有助于你保護胃黏膜，特別是在你吃了過于辣或者超冰的食物時，你的胃黏膜也就有了保護的屏障了。

　　5、山楂

　　它養胃的方法和紅薯可以很好的區別開來，這個是一個純幫手。它里面的有機酸十分的多，而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙受不了的時候，續重送碳的山楂就可以幫助到你!

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