美國麻省理工學院的一份科學報告指出，看電視要注意以下14條規則，以保健康。
1.看電視的房間應通風條件良好，要有足夠的空間面積，以保持室內空氣新鮮。
2.電視安放的高度， 應在熒光屏中心與觀看者的水平視線下3至5厘米，避免因仰視或俯視引起頸部肌肉疲勞。
3.人與電視機的距離：9至12 英寸的電視機應為1 至1.4 米;14至 17英寸電視機為1.5至1.8米;20英寸電視機為2米以上。太遠或太近都會影響視力。
4.觀看電視的座位，最好偏離屏幕正中線，成 30°左右角度，以免熒光屏強光刺激眼睛，引起眼睛疲勞。
5.看電視時，最好選坐高低合適的椅子，同時注意姿勢，以免引起脊柱彎曲。
6.看電視時間不要持續太久，每隔60分鐘適當休息一下，避免眼睫狀肌疲勞而導致近視。
7.在看電視期間，應經常站起來稍微活動一下，以促進血液循環。如果久坐不動，會引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。
8.中途休息時，最好做眼部按摩，以消除眼疲勞。步驟如下：閉上雙眼，并攏雙手食指和中指，輕揉兩眼皮，順、逆時針方向各10次。再揉兩太陽穴各20次。最后用一拇指與食指按雙眉間的印堂穴10次。
9.不要躺在床上看電視，尤其是兒童，以免引起斜視或肢體畸形。
10.不要邊吃飯邊看電視，最后在飯后半小時再看。吃飯看電視會影響消化吸收，時間久了會導致消化不良、胃炎，甚至胃潰瘍。
12.白天看電視，應用深色窗簾將門窗遮住。晚上看電視，應在室內開一盞瓦數較小的燈，以免亮暗相差太大引起眼睛疲勞。
13.電視機的亮度和對比度調節應恰當，過亮或過暗都會引起眼疲勞。
14.看完電視后，應洗凈臉、手和皮膚裸露部位。因為熒光屏在電子束的沖擊下會產生靜電，靜電對空氣中的灰塵有吸引作用，使屏幕周圍的空氣中灰塵和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。三聯閱讀
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