胃部的健康對每個人來說都是非常重要的，尤其是對于女人來說。養胃的方法多種多樣，究竟女性養胃該怎么做呢?其實生活中有很多養胃的方法和食物，今天就給大家詳細介紹一下女人吃什么養胃效果才好呢，趕緊來看看吧!
女性如何養胃 推薦六種方法
很多女性朋友因為工作，家庭等等原因導致了胃部出現問題。因此不少女性自備胃藥，其實胃藥不適合女性朋友治療胃部不適。正常情況下應該通過飲食好好滋養胃部。胃部是人體對抗疾病的第一步，也是最為重要的一步，一旦胃部受損那么肝臟就無法運行。那么女性朋友應該如何養胃呢?下面介紹幾種適合女性朋友在平時也能養胃的方法。
女性養胃的方法
1、九點之前吃早餐
不少人都知道凌晨時間階段不睡覺會導致肝臟受損，不過很少人知道，早上7點到9點之間沒有進食容易造成胃部的不適。因為這個時間段正是胃部工作的時間。因此，早上是必須要吃，不能像大部分人一樣為了多睡一會導致沒有吃早餐的習慣。早上7點到9點的時間斷里沒有進食會造成大量的胃酸沒有用武之地，從而導致各種器官的罷工。
2、飯后喝酸奶
大部分的女性朋友每天都會喝酸奶，雖然說酸奶可以保護胃部黏膜，但是小編建議酸奶最好飯后喝比較好，一般在飯后120分鐘左右食用最佳，最能養胃。
3、紅茶
紅茶跟酸奶一樣都是養胃的食物，紅茶也是可以好好的保護胃部黏膜，讓胃部不受到傷害。如果說女性喝紅茶的時候加入適當的牛奶，那么對于胃潰瘍患者來說有著極大的治療效果。
4、有氧運動
養胃當然離不開運動啦，有氧運動最適合。想要養胃的朋友每周至少要做3次左右的有氧運動，只有這樣才能預防胃部的不適，還能燃燒脂肪。在這里呢!小編建議選擇瑜伽，瑜伽是全身習慣的運動。因此，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。
5、多備蘇打餅干
我們度清楚，不少女性上班時都會給自己加加餐。那么選擇哪些食物比較能養胃呢?小編建議選擇蘇打餅干。蘇打餅干是屬于堿性的食物，常吃這些食物可以中和胃部過多的胃酸，大大減少胃酸給胃部帶來的不適。
6.多穿衣服
也許很多人看到多穿衣服也能養胃會感到十分奇怪，其實秋冬季節不少女性為了漂亮，為了維護自己的形象都會選擇穿少量的衣服。其實秋冬季節少穿衣服會導致胃部受寒，從而引起胃痛等各種疾病。因此，為了自己的健康，女性朋友還是多穿衣服，少做冷美人。
養胃的5大日常飲食建議 養好胃養好身體
隨著現代人生活節奏的不斷加快，大多數朋友在正餐時不是湊合就是晚吃，有些人甚至不吃，還有一些朋友喜歡吃冰冷刺激性的食物，導致我們出現一些胃部不適的癥狀。那么今天就和大家分享五點，關于如何在我們的日常生活飲食當中對胃部進行一個良好的調養。
第一 主食方面
增加粗雜糧，因為粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、山藥、芋頭等。但是紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，這樣能減輕腸胃不適。對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多，如果我們將米煮粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好食物。
第二 肉類的選擇
盡量選擇一些低脂及足量維生素A、維生素D、維生素E,且含鈣、鎂、鐵等多的食物。比如;雞肉、魚肉、牛肉、動物肝臟等新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，因為這類食物油大、堅硬、不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
三 蔬菜和水果
建議選擇新鮮衛生的，減少大量的生食蔬菜，盡量加工熱食用。避免過于冰冷味道偏酸的水果，如果說過過于冰冷我們可以稍微用熱水暖溫，水果過于酸，我們可以放在飯后食用。多吃一些富含維生素C的蔬果，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
四 選擇飲品方面
可以選擇溫開水、牛奶這些比較溫和的飲品。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
五，調味品的選擇
胃腸不好的朋友應該避開辣椒、芥末、胡椒等辛辣的調味品。
胃是我們身體非常很重要的身體器官，平時我們腸胃功能不佳的人群飲食首先一定要選新鮮衛生的食物，不吃過期或放置過久的食物。食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。服藥要注意方法，防止藥物對胃粘膜的刺激。生活要有秩序，睡前2~3小時不要再進食，避免熬夜。
早養胃
時間：7~9時 早飯按時吃否則易氣血不足
老中醫介紹，現如今，胃疼已成了現代人的“家常便飯”，據世界衛生組織一項統計顯示，胃病在人群中的發病率高達80%，且正以每年17.43%的速度增長。為什么增長這么快有多種原因，但最重要的脫離不了不懂養生給人們帶來的不良反應。俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養。
老中醫提出，上午7時到9時是早養胃的關鍵時間點。因為這個時候，是胃經當令的時間。這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作。所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。
養胃之法要記牢
1.早上7:00
一杯溫水護胃
在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。
2.早上7:30
吃好早餐養胃
研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。一份好早餐應包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。
結語：身體的各個器官都是相互聯系的，所以每個器官的健康都是至關重要的，大家平時要多多了解這些保健常識。希望上述介紹的這些養胃的常識和方法，能夠幫助廣大的女性朋友們守護胃部健康!
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