[脖子疼怎么辦]疾病高發冬至養生應注意哪些－IT工程師數位筆記本

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【摘要】冬至時節，疾病高發，心腦血管疾病一類的重大疾病發病率較平常要高得多，不僅如此，很多人在冬至養生過程中陷入了各式各樣的誤區。所以要想避免疾病發生在自己的身上，我們需要遵循冬至養生的相關注意事項。
補養腎臟
冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應這一變化，此時養生當注重于“藏”，早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發怒，以免擾動閉藏在內的陽氣。補養腎臟十分重要。

御寒保暖
冬至是“數九”的開始，冬至養生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時盡量少出門，適度保暖、適量運動。

滋益陰精
《內經》有“秋冬養陰”之說，而北方冬季氣候一般比較干燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精也是冬至養生的重要內容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時多喝水、多吃水果，臥室內要適當通風并注意保持一定的濕度，預防上呼吸道感染疾病。
冬至過后天氣愈加寒冷，因此一定要主要保暖御寒，還可以通過飲食進行滋補。

保險保障
冬至時節下，通過冬至養生的幾點知識來提高疾病的抵抗力是遠遠不夠的，這并不代表就可以“安枕無憂”了，某些疾病的發病比較突然，防不勝防，在做好相關的保健工作后依然可能會有疾病發生的可能性，所以，一份商業健康險就顯得十分必要。
從現狀來看，處在冬至時節的人們通常會受客觀環境的影響造成種種不適，人們的抵抗力會有所下降，醫院都會有大量的病人涌入，每逢這個季節，很多家庭都會因為抵抗疾病而花費大量的人力物力財力。所以，做好冬至養生做足后，建議給家人一份健康險保障，避免疾病的突襲而措手不及。

慧擇提示：冬至時節，疾病高發，如何在冬至提高自身抵抗力，防御重大疾病的發生成為擺在現實的急需解決的難題。所以，在做好充足的冬至養生準備工作之后，一份健康險幫助我們更好的抵御疾病風險，免除最后的后顧之憂。