文 / 穿行
咨詢室故事：玻璃屋
一座玻璃的屋子，困住無助的少女，隔著透明墻體，看見少女在呼喊，聽不到任何的聲音。有人上前讓少女出去，也有有人四處張望，敲敲打打，但終歸無人聽清，旁人搖頭離去，只將少女獨留屋中，眼淚墮落，雙手發紅，頹然坐下，抱頭絕望……
這是經常盤旋在我腦海的畫面，每次的出現，都會令我唏噓、惆悵。
張茶說自己是因為抑郁來的，這位年青的女孩子，見人會時時帶著微笑，畢業幾年，換了幾個城市，在每個團隊都受大伙喜歡，工作也受認可。“我在哪個地方都呆不久”，張茶收起了笑容，就顯出迷茫，“我很擅于讓周圍人覺得親切，可就像隔著玻璃一樣，我不會讓他們看到我內心。”
“道理我都懂，可是我就是做不到。”
聽到這句，我心中響起咚的一聲，我想我敲到了多的一層玻璃。
你是否也有這樣時候，人群中保持著姿態優雅，時時微笑和善可親，但當遠離人群之時，才能觸及自己內心深深的傷感，周圍的的人越多，可以交心的人越少。或者也看過很多書，從中了解各種箴言，但時間越久，總歸越會覺得孤獨，而這孤獨似乎只有自己才懂。
或在生活當中，你深受朋友信任，常有朋友對你傾訴，卻無人懂得你的心酸。當他們將酸咸苦辣完全向你展示，當他們將紛紛擾擾及時地向你傾訴，而你誠心全力幫著他們分析，提供出你最好的忠告，看著朋友心滿意足的離去，你總能感到欣慰，但隱約之間會有些失落。
而當你有心事出現，你卻找不到出口，或許朋友壓根不信，你也會為那所擾。越來越多的時候你有感覺，內心深處有些東西正在淤積，越來越重，而在人我之間，似乎總有些東西像是玻璃凝結，時時清晰感到。
無人可懂，無跡可尋，無能為力。
張茶點頭，這兩種自己都有，所以才會更加糾結，但又不敢跟人能講，說起來怕是做作。
而與我的訪談開始，是一聲聲悠悠的長嘆、陣陣的沉默，間或拋出一兩句感慨。有的沉默并不需要多說，我只要靜靜聽著，然后話語就像是突然開閘，足足講了好幾次來訪，童年、戀愛，碰壁、委曲、教訓、有的沒的。
直說到有一天她突然立身坐起，長舒一口氣，整個人放松下來，直視我問，你怎么看？
每次來訪者與我開始工作，我都會問自己一個問題，為何要來找我？大多數的來訪者通常會說到自己碰到什么問題，出現哪些困擾。是的，我會用心記住，這是來訪者找我的重要原因。
我堅信我的來訪者足夠智慧，碰到的問題，也必定使用自己全力，我不會比來訪者更聰明，因此我若去出主意，或者急于武斷分析，未見得比來訪者自己高明。
于是我會問自己，那我們的來訪有何作為？
當很多努力已經采用但作用不佳的時候，往往所受影響的，很可能已不是之前所看見的范疇。自己面臨的心理課題，多半需要深入內心，尤其之前沒有關注得到的一面。
當我面對一個人，被中間玻璃墻一般隔閡時，我知道盲目分析未無太大作用， 以直接指令的方式，來打破玻璃墻的動作，不但無用而且無禮，會讓墻內之人開始抵抗，這墻原本就用于抵抗。
所以我屏息靜聽，保持對這玻璃之墻全然的尊重，對這墻構建精巧的欣賞，在我靜默點頭的同時，我用全身心去感知，真正站在對方世界，放下自己的動意，單純的理解這人。
唯若如此，我方可進入墻內，只帶尊重與單純的目光；也唯若如此，此人才可相信，原本以厚墻保護的東西，世上也能有人傾聽，可能主動探出墻外。
只有當探身墻外，與世界真實接觸的時候，人對在墻外世界的規則探索，才會更有意義。此時我們再來回頭，看看以往與他人交互之間的種種，又可以做出何種嘗試，或許此時，你可以考慮這樣幾個可能。
越是堅硬的外殼，保護的越是柔軟之處，理解自己所要保護的部份，并且嘗試去呵護。
人的心理會采用各種方式保護自己，這對很多人來說都不會覺得奇怪，但心理保護有時候可以強大到連自己都會哄過，也即所謂潛意識壓抑。這時需要更深度的覺察，尤其是重新審視那些平時習以為常的習慣，或許其中藏有不一樣東西。
有時，自我覺察常會陷入迷障，而在人際交互中突發而至的情緒，往往會值得反復梳理與思索，人的盲區在他人的視角探照下更可能會出現一角，此時的人已不再如墻中那般恐懼，能夠接受。
再次了解自己正在保護什么，讓自己主動直接去呵護嘗試，而非只得日益增長的外殼。
習慣于接受他人的交心，也得注意保持適度邊界。當你習慣于單向傾聽他人交人，旁人未必是惡意，但也未必理解中間所需能量消耗，越來越嚴重的情況下，會使得你內心耗竭。
或許當你意識到此，你可在與朋友相處之時，時時了解自己實際容量，尊重自己的限度，在將超限之時，謝絕再度扮演知心人的角色。
你或許會擔心在朋友心中的位置消失，但超載后果一定遠大于此，保持適度的邊界，對自己是尊重，一樣是對朋友也是尊重。你或許會擔心朋友失去幫助，但實際每個人的潛力都會平等，未必你的謝絕會導致朋友無路可走，大多數情況下，那更可能使朋友中斷一種不良循環，激發他們采用不一樣的方式。
若平常躲在內心與人保持距離，可有意表現真實感受來嘗試突破。
習慣于微笑著回避，躲在玻璃之下看這世界，之后你可開始嘗試冒險自行走出，主動把內心真實的想法與人表述，有時可以適度表示自己不悅，或者意見的不一致。一開始，可能會讓自己承受壓力，或許旁人也會一時不太習慣，你可能擔心自己激怒他人，但這仍值得一試。你可考慮一點一滴嘗試，你會看到他人未必如你所想那么容易激惹，甚至可能反過來，周圍的人會因更了解你，而主動為你留出空間。
張茶這兩者都有，因此她不光面臨邊界與突破的把握，還時常因兩者轉換時機而困惑，我能感受這對于她的困難，但我一樣能感受她內心的堅持與不放棄。
有天會談尾聲，她站起身來，仿佛漫不經心突然記起，前兩天，自己做了幾道菜，在家款待幾位同事。
聽完我很激動，之前她說從不請人去家，也寧可時時感覺孤獨。
見我一楞，張茶會心一笑，飄然而去。
（注：文中所述場景，都有可能在與穿行的咨詢當中出現，但人物、事件、過程、對話均為虛構。）
題圖：Evgeniy Ermakovec
穿行 ：林紫穿行心理工作室負責人，從事個人咨詢，心理團體等。 在 穿行心理圈中，會發布心理學文字，和心理沙龍活動開展。
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