女性多享受早晨的陽光－IT工程師數位筆記本

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女性為了能夠保持白皙的膚色，對陽光總是防之又防，特別是到了炎炎夏日，更是唯恐避之不及，出門一定抹上厚厚的防曬霜，穿著長袖衫，高舉一把具有防曬效果的遮陽傘，覺得只要曬一點點太陽都會損害皮膚。

朝九晚五的上班族，太陽剛出來時坐在地鐵、公交、私家車里往辦公室趕，下了班的時候往往已是星斗滿天，每日接觸到陽光的時間幾乎不足半個小時。

其實，很多科學研究與事實證明，科學地曬太陽，對身體健康是極有幫助的。在合適的時間曬曬太陽可以幫助人體獲得維生素D，提高身體免疫能力；促進機體血液循環，加速新陳代謝；殺滅結核菌、肺炎球菌等致病菌和其他病毒；預防骨質疏松和佝僂病。曬太陽還能愉悅心情、振奮精神，對于精神萎靡者、抑郁癥患者都有很好的治療效果。

早晨8：00—9:00的時候，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，此時曬曬太陽，對身體健康大有好處。只要選對時間，我們便能避免陽光的一些危害，為我們的健康增加能量。