IT工程師數位筆記本

【摘 要】選擇濱州學院、青島大學、曲阜師范大學、濟寧學院籃球專項學生為研究對象，通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法以及邏輯分析法等方法，對以上四所高校籃球專項學生在教學中身體素質訓練情況進行調查，并對籃球專業教師進行咨詢與調研，深入了解訓練情況，并全面、透徹的分析籃球專項身體素質訓練的作用及訓練方法，總結出一套對籃球專項學生身體素質訓練切實有效的系統訓練方法，為高校籃球專項教師教學提供參考。

　　【關鍵詞】高校；籃球專項；身體素質；訓練
　　一、研究對象和研究方法
　　1.研究對象
　　分別選取濱州學院、青島大學、曲阜師范大學、濟寧學院四所高校共160名籃球專項學生（每學校男生30人，女生10人）為研究對象。
　　2.研究方法
　　文獻資料法、問卷調查法、數理統計法
　　二、研究結果與分析
　　1.籃球教師對身體素質訓練的影響
　　籃球教師在籃球專項的身體素質訓練中起著主導作用，對于籃球專項學生的發展起著重要的導向作用。同時教師是訓練計劃的制定者，因此教師自身的能力素質以及訓練計劃的科學性、針對性直接影響對學生的訓練效果。因此，在籃球專項學生的身體素質訓練中籃球教師具有至關重要的作用。
　　2.籃球教師年齡結構分析
　　在所有被調查的四所高校籃球教師中，年齡在35歲以下的籃球教師有5人，占35.7%，處于這一年齡階段的籃球教師體力充足，精力充沛，具有豐富的想象力和創新能力，容易接受新的籃球知識，籃球理念。年齡在36-45歲之間的籃球教師有7人，占50%。年齡在46-55歲之間的籃球教師有2人，占14.3%。處于這一年齡階段的籃球教師在籃球教學、訓練以及比賽方面具有豐富的實踐經驗，是年輕教師成長道路上的指向標，能促進年輕教師的快速成長。由此可見，四所高校籃球教師年齡結構分布基本合理。
　　3.籃球教師執教年限分析
　　較高的文化素養、豐富的籃球執教經驗是成為一個優秀的籃球教師所不可或缺的兩部分。而豐富的執教經驗必然與執教時間密切相關。據調查，執教年限在2年以下的籃球教師有2人，占整體14.3%；執教年限是2-5年的有3人，占整體21.4%；執教年限是5-8年以及以上的有9人，占整體64.3%，四所高校籃球教師執教時間5年以上的占64.3%，執教經驗豐富。
　　4.四所高校籃球專項學生身體素質訓練計劃狀況分析
　　（1）籃球專項學生身體素質訓練計劃的制定情況
　　根據調查結果分析，在四所高校籃球教師中有11人，占78.6%的籃球教師制定了身體素質訓練計劃，為以后進行科學的訓練提供了理論依據。有3人，占21.4%的籃球教師沒有制定訓練計劃，這樣使訓練工作的展開具有一定的盲目性、片面性。
　　（2）身體素質訓練計劃的針對性
　　在籃球身體素質訓練的過程中，籃球教師應根據每個學生的個人特點，進行不同方法，不同負荷的訓練。身體形態的差異以及場上位置分工的不同，對身體素質的要求也不相同。調查得出，四所高校籃球教師在身體素質訓練時有8人，占72.7%的教師制定了具有針對性的身體素質訓練計劃，有3人，占27.3%的教師制定的身體素質訓練計劃沒有針對性，這樣是達不到很好的訓練效果的。
　　（3）身體素質訓練計劃的詳細程度
　　大量的理論研究和實踐案例都已經表明，只有經過系統科學的訓練才能成功塑造才能有效提高學生身體素質。因此，籃球教師應該根據身體素質訓練的基本規律和學生的個人特點制定詳細的身體素質訓練計劃。調查四個學校數據分析可得，有8人，占72.7%的教師制定了詳細的訓練計劃，有2人，占18.2%的教師制定的訓練計劃詳細程度是一般，制定的訓練計劃不詳細的教師有1人，占整體9.1%。由此可以得出結論，90.9%的教師制定的身體素質訓練計劃是詳細的，具體的。
　　（4）四所高校籃球專項學生身體素質訓練內容分析
　　力量素質、速度素質、耐力素質等運動素質是衡量籃球專項學生身體素質水平高低的重要因素。據調查得出，力量、速度、耐力、靈敏是籃球教師認為對籃球轉向學生最重要的四種運動素質，相比之下，柔韌就沒有那么重要了。事實上，對于一名優秀的籃球運動員，身體素質的全面發展是非常重要的。
　　三、結 論
　　1.通過對四所高校的研究可看出，高校籃球教師年齡結構適中，學歷水平都較高，對身體素質訓練的了解情況全面具體，對籃球專項學生身體素質訓練有非常大的幫助。
　　2.高校籃球教師為專項學生制定針對性強、詳細程度高的身體素質訓練計劃，并嚴格的執行，為籃球專項學生身體素質的穩步提高打下堅實基礎。
　　3.高校籃球教師在專項學生身體素質訓練中常用的方法手段：
　　速度素質訓練中，間歇訓練法、重復訓練法、變換訓練法是籃球專項學生在速度素質訓練時經常使用的三種訓練方法。而運球急停急起是教師對學生速度訓練時使用最多的手段；柔韌素質訓練時，重復訓練法是教師選擇最多的一種訓練方法，大部分教師都采用。柔韌素質的訓練手段主要采用動力性拉伸和靜力性拉伸；靈敏訓練中，教師在對學生靈敏訓練時大部分采用變換訓練法，以游戲為主，不斷變換訓練內容，對學生的靈敏素質進行訓練。
　　4.在對高校籃球專項學生調研中，有63.0%的學生認為身體素質訓練對提高籃球技戰術的水平有很重要的作用，技術是基礎，戰術是手段，身體是保證。籃球專項學生對身體素質訓練有明確的認識，對籃球技戰術的提高有積極作用。
　　參考文獻：
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